1孕前檢查

　　一般提前3-6個月做一次全面的孕前檢查，夫妻雙方都應(yīng)做。女性綜合考量卵巢、子宮等生理狀況、各項身體指標(biāo)和既往病史。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問題，要盡早治療。此外，要戒酒戒煙，減少咖啡因的攝入。

　　2補(bǔ)充葉酸

　　女性在孕前3個月要開始補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充400微克。葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　3堅持運(yùn)動

　　孕前3個月開始，夫妻雙方每天進(jìn)行適度有規(guī)律的運(yùn)動，不僅可以提高本身的體質(zhì)，還能提高精子質(zhì)量，提高受孕率。對于體重超標(biāo)的女性，更要制定減肥計劃，將體重控制在合理范圍內(nèi)（孕期也一樣，整個孕期增重應(yīng)控制在10-12.5公斤）。

　　4緩解緊張情緒

　　焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響精子或卵子的質(zhì)量；即使受孕，也會因不良情緒的刺激，影響胎兒的生長發(fā)育甚至流產(chǎn)。因此，孕前需舒緩情緒。

　　5飲食均衡

　　德國專家做了一項試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃素會影響女性排卵。所以飲食搭配一定要均衡，并且要注意衛(wèi)生，少到外面吃。注意不能吃燒烤、煙酒、喝濃茶、濃咖啡等等。

　　6定期產(chǎn)檢

　　尤其是羊水穿刺、胎兒畸形B超篩查、胎兒超聲心動圖等，絕不能忽視。孕期出現(xiàn)任何不適，要及時告知醫(yī)生。

　　7從分娩方式上降低風(fēng)險

　　盡量選擇順產(chǎn)，以降低剖宮產(chǎn)過程中會出現(xiàn)的感染、大出血、產(chǎn)后感染等并發(fā)癥及新生兒呼吸問題等風(fēng)險。

　　當(dāng)然是在具備順產(chǎn)情況下：①保證預(yù)產(chǎn)期距離近一次剖宮產(chǎn)不少于18個月；②孕前需要檢查疤痕厚度是否適合再次懷孕；③B超查看胎盤位置是否異常；④產(chǎn)婦是否存在并發(fā)癥等。

　　孕前腹部接受X光照射者，應(yīng)在2-3個月后受孕；

　　嗜煙酒的婦女，應(yīng)在戒掉煙酒3-6個月后再受孕；

　　長期接觸有害物質(zhì)者，應(yīng)在6個月-1年后受孕；

　　放置避孕環(huán)的婦女，在取環(huán)后應(yīng)等來過2-3次正常月經(jīng)后再受孕；

　　有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)在1年后再受孕。

　　懷孕是夫妻之間比較大的一件事情，而要想做好迎接一個小生命的降臨，準(zhǔn)父母們也是應(yīng)當(dāng)做好各項準(zhǔn)備工作的。在佳的生育年齡進(jìn)行生育，媽媽能較快地恢復(fù)身體，并且生育健康寶寶的幾率也更大哦！

　　若是想懷孕，長時間卻懷不上，那么就可以到醫(yī)院檢查一下了