大家對維生素D并不陌生，它是一種脂溶性維生素，被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽光有密切關系，所以又叫“陽光維生素”。

　　那么維生素D3呢？

　　維生素D3又稱膽鈣化醇，是維生素D的一種，被證明是維生素D在體內的真正活性形式。

　　目前已知的維生素D至少有10種，但重要的是維生素D2（麥角骨化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）。

　　2、維生素D3從哪兒來？

　　這里我們主要談一下維生素D3。它主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射后就變成了維生素D3。

　　所以，如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4~6小時以上，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足需要。

　　但是！在空氣污染、各地天氣變化等問題的影響下，各國人群接受日照的時間都在減少；加之很多國家明確規(guī)定要限制接受日照的時間，因此在全世界范圍內，維生素D缺乏的現(xiàn)象頗為廣泛。

　　另外還需要考慮的是，紫外線照射可能帶來的皮膚上升等問題。

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