春季萬物生長，寶寶也不例外，其身高增長的速度高居一年四季之，被譽為長高的黃金季節(jié)。

　　寶寶長個主要依賴骨骼，特別是四肢骨骼的發(fā)育，而骨骼的主要成分是鈣元素，所以鈣便成為寶寶春補的。

　　更為可貴的是，春季寶寶對鈣的吸收率可達六成（其他時段鈣質(zhì)的吸收率只有三成）。

　　但是很多麻麻們在如何補鈣的問題上會產(chǎn)生很多疑問，今天就來和大家說清楚鈣的那些事情。

　　為什么要補鈣

　　鈣是人體骨骼的重要組成成分；是人體新陳代謝的必需品；是體內(nèi)多種酶的激活劑；能夠調(diào)節(jié)肌肉的收縮與舒張；能夠促進腦發(fā)育。由此看來鈣是構(gòu)成人體的重要元素之一，生命的一切活動都不能夠缺少鈣。

　　缺鈣的原因

　　1.飲食方面：從膳食中攝取鈣量不足。

　　2.需求量方面：兒童期生長速度快，機體對鈣需求量大，容易引起相對的鈣營養(yǎng)不足。

　　3.哺乳方面：每升母乳中含鈣量約為340mg，而牛奶中含鈣量約為1250mg，因此可以看出母乳鈣的含量較低，除此之外母乳中含鈣量會在4個月以后逐漸減少，因此很難達到嬰幼兒的需求，這也是造成缺鈣的重要原因之一。

　　4.日光照射不足。

　　缺鈣引起的一系列癥狀

　　孕婦缺鈣

　　1.孕婦缺鈣：會出現(xiàn)腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、關(guān)節(jié)痛、牙齒松動等癥狀。

　　2.孕婦缺鈣會對胎兒造成一定影響：容易出現(xiàn)佝僂病、骨骼畸形、體弱多病等情況。

　　嬰幼兒缺鈣

　　1.智力方面：智力發(fā)育遲緩，智商下降。

　　2.骨骼和牙齒方面：身材矮小，易出現(xiàn)佝僂病；牙釉質(zhì)及齲齒發(fā)育不良。

　　3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系統(tǒng)感染等反復(fù)出現(xiàn)。

　　4.其他方面：及易出現(xiàn)情緒煩躁、愛哭愛鬧、夜驚、夜啼等現(xiàn)象。

　　兒童缺鈣

　　1.影響神經(jīng)肌肉興奮性：易出現(xiàn)夜啼、手足抽搐等癥狀。

　　2.影響骨骼生長和硬度：幼年時牙齒、骨骼發(fā)育不良，易出現(xiàn)O型腿、X型腿，成年后易增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。

　　3.影響毛細血管的通透性：易引起多汗的癥狀。

　　青少年缺鈣

　　1.輕度癥狀：易出現(xiàn)夜間盜汗、手足抽搐、夜啼、厭食、便秘等癥狀。

　　2.重度癥狀：易出現(xiàn)漏斗胸、O型腿、X型腿等嚴(yán)重癥狀。

　　3.其他癥狀：可引起貧血、多動癥等情況。

　　如何合理補鈣

　　注意補鈣的時間

　　2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易缺鈣，需要及時進行補鈣。

　　3歲以后的孩子每年能夠增長大約5-7厘米，除了遺傳因素外，營養(yǎng)補充也是至關(guān)重要的，因此3歲以后要注意鈣的補充。

　　青春期是孩子成長發(fā)育的黃金時期，增長速度較快的階段，需要及時補充鈣。

　　除此之外，體質(zhì)差的新生兒、早產(chǎn)兒、長牙期、換牙期的嬰幼兒需要在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下補充鈣劑。

　　注意維生素D的補充

　　維生素D是鈣產(chǎn)品配方中的重要組成部分，要想補鈣，必須補充維生素D。尤其是針對維生素D缺乏引起的缺鈣情況時，更應(yīng)該在補鈣的同時，適當(dāng)?shù)难a充維生素D。

　　補鈣是一個長期的過程，希望家長們都能對小孩子補鈣的時間和方法有一個正確的認(rèn)知，小孩子的生長除了需要補鈣之外，還需要補充其他的營養(yǎng)成分，所以合理的安排膳食，讓孩子各種營養(yǎng)均衡吸收才是的做法。