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冬季不能錯(cuò)過(guò)的長(zhǎng)高菜,一周兩次好吃還營(yíng)養(yǎng)!

發(fā)布時(shí)間:2022-12-27 關(guān)注度:4270 來(lái)源:中嬰網(wǎng)
南瓜含有豐富的類胡蘿卜素在身體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,可以維持寶寶正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育,還有多種氨基酸、維生素。 而且秋冬季節(jié)的南瓜口感又綿又甜,特別適合給寶寶做輔食。

  平時(shí)大家比較多的做法就是蒸著吃或者熬粥吃,今天和大家分享一道還有補(bǔ)鈣效果的-【芝士焗南瓜】

  烤上一大盤全家一起圍著吃,比外面買來(lái)的甜品吃著還要驚喜。

  烤的金黃脆香還能拉絲的奶酪混合著細(xì)膩綿密又清甜的南瓜泥,舀上一大勺塞進(jìn)嘴里,甜滋滋的好幸福~

  尤其是平時(shí)不太會(huì)做甜品的媽媽們,這一道就不用顧慮了,做法很簡(jiǎn)單,蒸一蒸、烤一烤就能搞定,太適合我們的新手媽媽們~

  推薦大家一定要試試~

  食材:

  米飯、南瓜、葡萄干、奶酪碎、雞蛋

  適合年齡:

  1歲+

  步驟 1

  南瓜去皮切塊后上鍋蒸熟。

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  步驟 2

  蒸熟的南瓜放入大碗中壓成泥。

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  步驟 3

  南瓜泥中放入一顆雞蛋,攪拌均勻。

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  米飯放入南瓜泥中,攪拌均勻。

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  雞蛋液和米飯都拌勻后鋪平!

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  步驟 4

  放入一層厚厚的奶酪碎,撒入幾顆葡萄干。

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  步驟 5

  空氣炸鍋180度15分鐘,烤箱180-200度時(shí)間15-20分鐘。

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  耐心等待十幾分鐘,就能享受美味啦~

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  不過(guò)這個(gè)剛出鍋會(huì)比較燙口,小心不要燙到寶寶,微微晾涼就可以開動(dòng)啦~

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標(biāo)簽湯羹甜點(diǎn) 冬季食譜傳送門 1-3歲食譜
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